El cuidado integral de una persona en cama implica mantener una correcta higiene, vigilar la piel, cambiar de posición con frecuencia y observar cualquier señal de malestar o dolor. Es importante mantener una rutina diaria que incluya limpieza corporal, ventilación del espacio, cambio de ropa de cama y una comunicación constante con el adulto mayor […]

¿Y si demostramos que ponerte a bailar puede ser la mejor medicina para tu cuerpo, mente y alma? La bailoterapia es una forma divertida de mantenerte activo, mover el cuerpo al ritmo de la música y disfrutar del aire libre o de una clase con amigos; si eres adulto activo, esta puede ser una excelente […]

Viajar durante el verano es una invitación a renovar la energía, abrir espacio a nuevas experiencias y recordar que siempre estamos a tiempo de seguir descubriendo el mundo. Así que, si sabes como nosotros, que estás en la edad perfecta para aprovechar esta temporada, disfrutar el aire libre y, ¡por qué no!, empezar a conectar […]

Dormir bien no es un lujo, ¡es una necesidad! Y aunque a veces el sueño parece esquivo, existen pequeños hábitos que pueden marcar una gran diferencia; a eso le llamamos higiene del sueño: el conjunto de acciones cotidianas que nos ayudan a conciliar un descanso reparador, profundo y sin interrupciones. Si sientes que no estás […]

Imagina despertarte en mitad de la noche, sentir que estás consciente, pero no poder mover ni un solo músculo… ni siquiera hablar para pedir ayuda, produciendo angustia, presión en el pecho o alucinaciones ¡a muchas personas les ha pasado! Y aunque parezca sacado de una película de terror, tiene nombre: parálisis del sueño, una mezcla […]

¿Has identificado alguna diferencia en tu orina? ¿Quizá en el color u olor?… Notar sangre en la orina, por ejemplo, puede ser alarmante, pero no siempre significa algo grave. A esta condición se le conoce como hematuria, y puede tener distintas causas, desde una infección hasta problemas más complejos en los riñones o la vejiga. […]

Hablar del examen de próstata todavía puede generar incomodidad o miedo en algunos hombres, pero hacerlo a tiempo puede marcar la diferencia entre un diagnóstico temprano y uno tardío. Este sencillo procedimiento permite detectar a tiempo alteraciones en la glándula prostática, incluida la presencia de cáncer, una de las enfermedades más comunes entre los hombres. […]

La testosterona es una de las hormonas de las cuales más escuchamos hablar, especialmente en los hombres, pero pocas veces comprendemos todo lo que hace por el cuerpo. Su función va mucho más allá del deseo sexual; está involucrada en la fuerza muscular, el estado de ánimo, la energía y hasta en la salud de […]

En la sociedad como en la vida, sabemos que todo cambia y se transforma. De hecho, si de sociedad hablamos, podríamos medir algunos indicadores como el factor de la edad para saber, por ejemplo, cuál es el rango de edad promedio que se tiene en una población, ciudad o país determinado. En nuestro caso chileno, […]

Actualmente vivimos en una sociedad que podemos llamar “moderna”, por los avances en tecnología, los conocimientos que adquirimos e incluso, los espacios en donde vivimos. Sin embargo, hablar de “modernidad” puede ser relativo, pues a nivel de pensamiento, creencias como el edadismo, que aún hoy se presentan en algunos imaginarios colectivos, nos hacen estar mucho […]

Una duda que muchos han tenido: ¿es solo dolor en la espalda baja, o pueden ser cálculos renales? Los cálculos renales o “piedras en el riñón”, como su nombre lo dice, pequeñas acumulaciones de calcio en forma de piedritas que pueden causar grandes dolores y molestias. Aunque su nombre suena inofensivo, la realidad es que […]

En la vida el dolor, por muy incómodo que sea, es tan natural como el correr de los años mismos. Pero ¡cuidado!, es natural siempre y cuando se trate de momentos, recuerdos o emociones que llegan para hacernos más fuertes o enseñarnos algo nuevo. Sin embargo, cuando el “dolor” aparece como consecuencia de algo físico, […]