Empecemos por desmentir un mito: los ejercicios de Kegel no son exclusivos de las mujeres. Cada vez más hombres descubren que fortalecer el piso pélvico puede marcar una gran diferencia en su bienestar diario. Desde mejorar el control de la vejiga hasta apoyar la salud sexual, estos ejercicios son una herramienta sencilla, discreta y efectiva […]

Cada año, cuando llega el otoño, vuelve la misma pregunta: ¿por qué se cambia el horario en Chile? Y aunque ya estamos acostumbrados, el ajuste de la hora sigue generando dudas… ¡Y claro!, como puede ser natural, también algunos desajustes en el sueño. El cambio de hora busca adaptar mejor nuestras actividades a la luz […]

Vamos a ser concisos y nuestra respuesta es un ¡sí!, podemos practicar deporte, la incontinencia es un impedimento para nuestro día a día, porque se trata de una condición, no de una patología, por lo tanto, hay una serie de medidas que podemos tomar para llevar una vida plena que nos permita continuar con nuestra […]