Incontinencia urinaria en mujeres
¿Sabías que 1 de cada 4 mujeres sufre de Incontinencia Urinaria?
Los escapes involuntarios de orina se presentan más comúnmente en mujeres que en hombres: de quienes presentan incontinencia, 75% son mujeres, lo cual se debe a situaciones específicas de su género, como parto normal, cambios hormonales y menopausia. Incluso, su propia fisiología contribuye a tan elevada cifra. Por lo tanto, es necesario romper el tabú, informarse más del tema y darse cuenta de que no es necesario cambiar para llevar una vida normal cuando se tiene incontinencia urinaria.
¿HAS ESCUCHADO HABLAR DEL PISO PÉLVICO?
Una de las causas de la incontinencia urinaria en mujeres es el debilitamiento de los músculos del piso pélvico. Lo que puede provocar que al toser, estornudar, hacer ejercicio, saltar o levantar cosas pesadas se generen escapes de orina. Se recomienda realizar ejercicios que puedan fortalecer la musculatura del piso pélvico, como lo son los ejercicios de Kegel, los abdominales hipopresivos y el entrenamiento y reeducación postural. A continuación incluimos una sesión de ejercicios con una kinesióloga experta en rehabilitación de piso pélvico.
TENA ES LA CORRECTA PROTECCIÓN
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